空中戦でも安心！パンチングの習得法とは？

こんばんは！ゆうたです！

突然ですが、皆さんはこんな経験は

ありませんか？

コーナーキックで飛び出したが

うまく触れず失点、、、。

キャッチしにいったが

ギリギリ届かずファンブル、、。

僕は身長170㎝の低身長GKでした。

コーナーキックでの空中戦は

とても苦手でした。

コーナーキックは相手も多く

プレーの判断も難しい状況です。

出れる！と思って飛び出したが

キャッチできず、、。

相手とぶつかりファンブル、、。

ミスは数え切れません。

GKのせいで負けた。

そう言われるのは最悪です。

しかし、正しい対処法を身につければ

ミスは防ぐことができます。

あいつがいれば大丈夫だ！

失点する気がしない！

周りから信頼される

GKになることが出来ます！

コーナーキックに飛び出して

全てキャッチしなければいけない

ということはありません。

キャッチが難しい状況であれば、

安全にミスを回避する選択肢も

必要です。

安全にミスを回避する方法、

それは、「パンチング」です！

パンチングでボールを

安全な場所へ飛ばし

最悪の事態を回避する技術を

ご紹介します！

まず、安全に回避するための

原則があります。

「大きく、外へ、遠くに」

この3つがとても重要です。

この原則の元、安全にプレーするためのパンチングをお伝えします！

1.当てる場所を覚える

パンチングでは2つの当てる場所を

理解する必要があるがあります。

1つは自分の拳のどこに当てるのか。

もう1つはボールのどこに当てるのか。

手で握り拳を作ると

平になる部分が出来ます。

ここがボールを当てるポイントです。

これよりも上でも下でもいけません。

なぜかというと

上にも下にも骨があるからです。

下の骨に当たるとボールは

真下に落ちてしまいます。

上の骨に当たると真上または

後ろにボールが飛んでしまいます。

目の前に落として失点または

自分のゴールに向かってパンチング。

笑えない状況になります。

平な部分でボールを捉えることで

少なくとも前にボールを飛ばす

ことができます。

次に、その平な部分をどうボールに

当てるのかで飛距離が変わります。

この平な部分ですが、角度がついています。

ボールの中心に真横からパンチング

するとどうなるでしょうか？

ボールには平行に力がかかります。

これではボールに加わる力は最初に

パンチのパワーだけです。

これでは飛距離は出ません。

そこで平な部分の角度を利用します。

この角度に沿わせるように

当てることでボールには斜め上への

力がかかります。

そしてボールの中心の少し下に力を

加えることでバックスピンがかかり

ボールは斜め上に上昇する力が生まれます。

パンチの力に加えて上昇する力が

加わることでボールの飛距離は

伸びるのです。

ボールはボール中心の少し下から上へ

突き上げる様に当てることが大切です！

ここまでがパンチングの

ポイントになります。

正面からボールを投げてもらい

そのボールを斜め下から突き上げるように

捉える練習から始めましょう！

慣れてくれば飛距離も格段に

伸びてきます！

今日はここまで！

最後まで読んで下さりありがとうございました！！