特殊な器具はいりません！チューブトレーニングとは？
おはようございます！ゆうたです！
突然ですが、皆さんは、
こんな悩みを抱えた経験は
ありませんか？
シュートに力負けしてしまう、、、。
触ったのに入ってしまう、、、。
相手との接触で負けてしまう、、、。
僕は身長170㎝の低身長GKでした。
シュートに反応したのに
パワーで押し切られて失点、、、。
クロスに飛び出したら相手との
周りの味方からは、
「触ってるんだから止めろよ！」
「しっかりキャッチしてくれよ、、」
と呆れ顔をされてしまう。
最悪の状況でした。
GKのプレーは紙一重です。
あと数㎝、あと少しの差が
最高の結果をもたらすことが
多くあります。
その少しの差を埋めることで
「ナイスキーパー！！」
「お前がいてくれて助かった！！」
と言われるようになります！
皆さんには、ぜひボールや
相手に負けないパワーを身につけ
紙一重を制するGKに
なって欲しいと思います。
今回は、アタックするパワーを
身につける方法をお伝えします！
その方法とは、すばり
チューブトレーニングです！
チューブトレーニングは
全可動域で負荷をかけられることが
大きなメリットです！
単一の筋肉だけでなく、
試合中の動き中で様々な筋肉に
刺激を入れることができます！
GKの動きに対して負荷がかけられるので
よりGKに特化したトレーニングが
可能になるのです！
この画像では、ダイビングをして
いますが、単純に前へステップして
正面キャッチだけでも負荷を
かけることができます！
この動画の様に、チューブを腰に巻き
ハイボールキャッチをするだけでも
ボールへ向かうパワーを鍛えることが
可能です。
しかし、それは分かっていても
取り組めない理由があります。
それは、道具がないからです。
僕も高校は公立高校でした。
専門的な高価な道具は買えませんでした。
分かっちゃいるけど道具がないとな、、、。
と諦めかけていましたが、
あるもので代用できることがわかり
すぐにトレーニングに取り入れる
ことができました！
それは、自転車のチューブです！
たまたま同級生の家が
自転車屋さんだったので
古い自転車チューブを
譲ってもらいました！笑
捨ててしまうものだからと
無料で譲ってもらうことが出来ました！
ちなみに購入する場合でも
1000円ちょっとみたいです！
もっと安いものもあるかもしれません！
実は、ちょっとした工夫で
トレーニングの質を上げることが出来ます！
お金がないから
環境が整っていないから
と諦めずに、アイディアを持ち寄る
ことで、トレーニングをより良いものに
してほしいと思います！
今日はここまで！
最後まで読んで下さりありがとうございました！！
